얼그레이, 그 매력적인 향만큼 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용?! 🤔
향긋한 얼그레이 티, ☕️ 저도 참 좋아하는데요! 단순히 향이 좋아서 즐겨 마셨던 얼그레이에 이렇게 다양한 효능과 부작용이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 얼그레이에 대한 모든 것을 파헤쳐 보는 시간을 가져볼게요. 칼로리부터 카페인 함량, 효능, 그리고 혹시 모를 부작용까지! 꼼꼼하게 알아보고 똑똑하게 즐겨보자구요! 😉
얼그레이, 칼로리와 영양성분은 얼마나 될까?
칼로리는 거의 없다?!
다이어트 하시는 분들께 희소식! 얼그레이는 100g 기준으로 약 0.8kcal 밖에 되지 않는다는 사실! 👍 물론, 설탕이나 시럽을 넣으면 칼로리가 높아지니 주의해야겠죠? 😉
풍부한 영양성분!
칼로리는 낮지만, 영양성분은 풍부하다는 사실! 얼그레이에는 불소, 망간, 카페인, 비타민은 물론, 플라보노이드, 마그네슘, 카테킨, 폴리페놀 등 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있답니다. 특히, 플라보노이드와 폴리페놀은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 노화 예방에도 도움을 줄 수 있다고 해요. ✨
얼그레이, 어떤 효능이 있을까?
변비 탈출?! 장 건강 지킴이!
얼그레이에 함유된 탄닌과 카테킨 성분은 장 건강 개선 및 소화기관 염증 감소에 도움을 주어 변비 예방에 효과적이라고 알려져 있어요. 쾌변을 원하신다면, 오늘부터 얼그레이 한 잔?! 😜
몸속 노폐물 OUT! 이뇨 작용 촉진!
얼그레이 티를 마시면 이뇨작용이 활발해져 몸속 노폐물과 독소 배출에 도움을 준다고 해요. 붓기 완화에도 효과가 있을 것 같네요! 😊
면역력 UP! 활성산소 DOWN!
얼그레이에 풍부하게 함유된 카테킨 성분은 노화 예방은 물론, 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 💪 요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 얼그레이 한 잔, 어떠세요?
치아 건강까지?! 놀라운 효과!
얼그레이에는 불소 성분도 함유되어 있어 플라그 축적을 막아주고 치아 건강과 구취 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 양치 후에 얼그레이 티로 가글하면 더 좋을 것 같네요! 😁
얼그레이, 카페인 함량은 얼마나 될까? 부작용은 없을까?
카페인, 얼마나 들어있을까?
커피 대신 얼그레이를 선택하시는 분들 많으시죠? 하지만 얼그레이에도 카페인이 함유되어 있다는 사실! ☕️ 카페인에 민감하신 분들은 섭취에 주의해야 해요. 일반적인 얼그레이 티 한 잔(240ml 기준)에는 약 40~120mg의 카페인이 함유되어 있다고 하니 참고하세요!
부작용은 없을까?
- 치아 변색 주의! 얼그레이에 함유된 탄닌 성분은 치아 건강에 도움을 주지만, 검은색 색소로 인해 치아의 미세한 구멍에 달라붙어 치아를 누렇게 만들 수 있다고 해요. 😱
- 철분 흡수 방해?! 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있어 빈혈 증상이 심하신 분들은 얼그레이 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다. 😥
마무리
지금까지 얼그레이의 다양한 효능과 부작용, 칼로리 및 카페인 정보에 대해 알아봤는데요! 얼그레이는 맛과 향은 물론, 건강에도 도움이 되는 매력적인 차인 것 같아요. 하지만 카페인과 탄닌 성분으로 인한 부작용도 있을 수 있으니, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요하겠죠? 😉 오늘부터 똑똑하게 얼그레이를 즐겨보세요! 🥰